Publicerad 2018-01-08

Säsong för vinterkräksjuka och influensa, här är några goda råd för att slippa bli smittad

Nu gäller det att vara uppmärksam då det är högsäsong för vinterkräksjuka och influensa. Jämtlands län ligger högt upp i Folkhälsomyndighetens statistik över antal fall av vinterkräksjuka per 100 000 invånare. Men det finns enklas sätt att minska spridningen, bland annat genom att: Tvätta händerna.

Instruktion om att du ska tvätta händerna

Vi bjuder på några enkla tips så att du kan minska risken att bli smittad och hur du minskar risken att föra smittan vidare om du blivit sjuk.

Vinterkräksjuka

För att minska risken att bli smittad:

  • Tvätta händerna med tvål efter varje toabesök eller blöjbyte.
  • Tvätta händerna med tvål före måltider (även mellanmål).
  • Tvätta händerna med tvål efter att du tagit i ett föremål eller på en yta som kan ha smittämnen på sig.
  • Torka dig på pappershanddukar. Tyghanddukar kan innehålla smittämnen som sprids till andra som torkar händerna. På arbetsplatser, skolor, förskola och andra offentliga mijöer är det här särskilt viktigt.

Svårt att komma ihåg allt?
Ladda ner vår affisch om hur du tvättar händerna:

Tvätta händerna A4-formatPDF

Tvätta händerna A3-formatPDF

Mer information om vinterkräksjuka hittar du på 1177 - Vårdguidenlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Minska risken för smitta om du fått vinterkräksjuka

  • Stanna alltid hemma från jobbet, skolan eller förskolan vid kräkningar eller diarré. Den som har sjukdomssymptom kan smitta andra även vid god hygien. Calicivirus, som orsakar vinterkräksjuka, är mycket smittsamt och det behövs bara ett fåtal virus för att bli smittad.
  • Städning och renhållning i hemmet är viktigt under och efter det att någon i familjen haft vinterkräksjuka. Du bör använda klorbaserade rengöringsmedel och tvätta textilier i minst 70 grader för att bli av med viruset.
  • Inkubationstiden är 12–48 timmar. Smittade personer kan sprida smitta under flera dygn efter att de har tillfrisknat. Smittrisken anses dock vara störst de närmaste dygnen efter att du blivit sjuk.

Influensa

För att minska risken att bli smittad:

  • Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten.
  • Använd gärna handsprit.
  • Undvik att röra vid dina ögon, din näsa och din mun.
  • Undvik nära kontakt med personer som du vet redan är sjuka.

Minska risken att sprida smittan om du fått influensa:

  • Tvätta händerna ofta och noggrant, speciellt om du hostar och nyser.
  • Använd gärna handsprit.
  • Hosta eller nys i armvecket, eller i en pappersnäsduk som du slänger i en soppåse så minskar du mängden viruspartiklar som sprider sig.
  • Stanna hemma från arbetet eller skolan så länge du har feber eller känner dig sjuk.

Mer information om influensa på 1177 - Vårdguidenlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Sidan uppdaterad 2018-01-09

Använd vår mobilapp

Få senaste nytt från kommunen direkt i byxfickan. Du når snabbt alla mobila tjänster som du har nytta av i din vardag. Här hittar du också vägen direkt in till kommunens kundcenter.

Läs mer om mobilappen och ladda ner den redan idag!

En hand håller en smartphone med Östersundsappen