Om du ramlar

Att ha en plan -
att veta vad man ska göra -
kan kännas tryggt.

Öva dig på att ta dig ner
och komma upp från golvet
när någon person är närvarande som kan hjälpa dig.

Om du inte kan komma upp själv när du ramlat,
försök att inte gripas av panik.
Prova istället att ta dig dit du kan nå en filt eller liknande
som kan hålla dig varm.

Försök att göra oväsen genom att knacka i golvet
eller slå i väggen med till exempel käpp eller krycka.
En bärbar telefon som du alltid har med dig
underlättar också för att nå någon som kan hjälpa dig.