Datum för prova-på-träning - Säkra steg

Bild på säkra steg symbol

För att komma igång med träningen kan du som deltar i studien Säkra steg vara med på prova-på-träning i grupp. Här hittar du aktuella datum.

Träningen är baserad på Säkra steg och riktar sig till dig som redan anmält dig till studien och laddat ned appen. Det är ledare från Friskis & Svettis som håller i träningen, som anordnas i Friskis&Svettis lokaler och på några av kommunens mötesplatser.

Prova-på träningen finns i tre olika steg och du kan delta vid ett tillfälle per steg. Träningen erbjuds vid 2-3 tillfällen per vecka fram till och med april 2020.

Du behöver inte längre anmäla dig till prova-på-träningen.

Så här fungerar de olika stegen

Steg 1

På steg 1 får du en första introduktion till studien och vad det innebär att vara med. Vi pratar om fallolyckor, om hur träningen kan hjälpa, om Säkra steg och går igenom appen och övningarna.

Att tänka på:

  • Innan träffen bör du ha laddat ned appen Säkra steg.

Tider:

  • 18 november 13:00  Mötesplats Prästgatan 58
  • 25 november 13:00  Mötesplats Prästgatan 58
  • 2 december 13:00  Mötesplats Prästgatan 58
  • 9 december 13:00  Mötesplats Prästgatan 58

Steg 2

På steg 2 får du hjälp att välja och genomföra övningar som är lämpliga just för dig så att du kan träna säkert på egen hand hemma.

Att tänka på:

  • Innan träffen bör du ha skapat ditt program med 10 övningar och provat på lite hemma
  • Ta på kläder som du kan röra dig i och ta med lämpliga skor med ren sula.
  • Vi kommer att ha en gemensam enkel uppvärmning

Tider:

  • 12 november 13:30 Friskis & Svettis, Stadsdel Norr
  • 26 november 13:30 Friskis & Svettis, Stadsdel Norr

Steg 3

På steg 3 får du återkoppling på din träning och tips om hur du kan utmana dig lite mer efter din egen nivå.

Att tänka på:

  • Innan du anmäler dig till Steg 3 så rekommenderar vi att du tränat på din egen hand med Säkra steg i några veckor.
  • Ta på kläder som du kan röra dig i och ta med lämpliga skor med ren sula.
  • Vi kommer att ha en gemensam enkel uppvärmning

Tider:

  • 13 november 13:30 Friskis & Svettis, Stadsdel Norr
  • 4 december 13:30 Friskis & Svettis, Stadsdel Norr

Välkommen!

Hjälpte informationen på sidan dig?
Sidan uppdaterad 2019-11-12