Lyssna
Tips på saker att göra under coronakrisen
Just nu är det en tid då de flesta av våra vanliga aktiviteter är uppskjutna. Här kommer därför istället tips på vad ni kan göra själva eller i små grupper.
Bra att tänka på om smittspridning
Film för personer med intellektuell funktionsnedsättning om minskad smittspridning - Textad
Film för personer med intellektuell funktionsnedsättning om minskad smittspridning - Teckentolkad
Film för personer med intellektuell funktionsnedsättning om minskad smittspridning - Syntolkad
%20Aktivitetstips%20hemsida.jpg)
Funderingar kring ovanstående innehåll eller andra aktiviteter, kontakta gärna Fritidsutvecklarna:
Anders, på telefon 063-14 38 78 eller Svenne, på telefon 063-14 33 91
Viktigast just nu
- Var rädd om dig själv och andra. Det är viktigt att följa råden från myndigheterna om hur man minskar risken att bli smittad av corona och att smitta andra.
- Skydda dig och andra genom att följa Folkhälsomyndighetens råd om att stanna hemma, hålla avstånd, tvätta händerna med mera.
- Försök att röra på dig och hålla kontakt med vänner och familj. Tänk på att du kan träffa andra genom att använda mobilen, datorn eller surfplattan. Bor du på LSS-boende kan du be personalen om hjälp.
- Fortsätt göra saker som ger dig energi och glädje!
- Om det är svårt, eller om du känner dig orolig, är det viktigt att du funderar på varför du känner så, och kanske pratar med någon som kan hjälpa dig.
Sex snabba tips!
Här kommer några tips på vad du kan göra för att minska känslan av ensamhet och ta hand om din hälsa:
- Ta en promenad och njut av solen! Gör det till en vana, även de dagar då solen inte skiner. Stäm gärna träff med någon bekant, men håll avståndet.
- Även om du är inomhus för det mesta är det viktigt att du rör på dig – Se till exempel rubriken "Träna med Camilla" här nedanför.
- Behåll vardagsrutiner som gör att du mår bra och försök att variera det du gör, så att du hittar en bra balans i vardagen.
- Ta kontakt med någon du inte pratat med på länge. Vi kan alla hjälpas åt att visa omtanke och höra av oss extra mycket till varandra.
- Ta en fika med någon. Om du har en telefon med högtalare eller tillgång till surfplatta eller dator kan du passa på att fika med en bekant även om ni inte kan träffas.
- Upptäck nya filmer, böcker, tidningar, radio- och TV-program! Mycket finns digitalt, till exempel på biblioteket, Sveriges radio och SVT Play.
Digitala resor och museer
Att resa, uppleva andra miljöer och se spännande saker är något många saknar just nu. Det finns en hel del upplevelser som man kan få digitalt, till exempel:
- 360 Cities har gratis vyer från hela världen, där man kan söka sig fram till olika platser i världen och titta i 360 graders vinkel hur det ser ut
- Med Google Earth kan du besöka vilken plats i världen som helst
- På hemsidan explore.org kan man ta del av lite drygt 90 webkameror som övervakar natur och djurliv i direktsändning
- På DigitaltMuseum finns 69 olika svenska museum online, här finns mer än 250 olika utställningar att ta del av
- Moderna Museet i Stockholm har ”soffvisningar”
- Google arts and culture har virtuella museibesök på olika museum runt om i världen
Aktivera dig
Behöver du någon att prata med?
Kommunens samtalslinje
I samband med coronaviruset har kommunens kuratorer öppnat en samtalslinje för dig som behöver någon att prata med.
Observera att denna samtalslinje inte är någon sjukvårdsrådgivning, endast samtalsstöd.
Kuratorerna finns tillgängliga på telefon;
- måndag-torsdag 10-15
- fredag 10-14
Om du inte får svar går det bra att lämna meddelande på röstbrevlåda så ringer de upp så snart de kan.
Cecilia Barcheus Bergman, telefon: 063-14 37 80
Helena Söderlund, telefon: 063-14 02 83
Samtalsstöd i länet
Äldrelinjen
Finns till för dig som är över 65 och längtar efter någon att prata med. Prata med någon av deras volontärer, vardagar 8-19 och helger 10-16.
Telefon: 020-22 22 33
Röda korsets stödtelefon
Röda korset har startat en stödtelefon för dig som känner dig orolig eller ensam.
Telefon: 0771-900 800
Öppet måndag till fredag 12.00-16.00.
Stöd för olika åldrar
Våld och hot
Vid akut hjälp på grund av våld, misshandel, övergrepp och brott – kontakta SOS Alarm, telefonnummer 112. Är du orolig att ett barn far illa – läs vad du kan göra på sidan "Om barn eller unga far illa".