Träna dig trygg och stark och minska risken att ramla!

Den första veckan i oktober genomförs den nationella fall­preventions­veckan i Sverige. Genom att träna och röra på dig kan du bibehålla styrka, rörlighet, balans och ork. Det minskar också risken för fall och skador. Vi vill gärna tipsa om de tips och resurser vi kan erbjuda. De är särskilt utformade för äldre, men passar alla som vill komma igång med att förbättra sin hälsa.

På sidan "Fysisk aktivitet" hittar du tips och stöd för att komma igång med träning i vardagen, oavsett om du är äldre, återhämtar dig efter sjukdom eller bara vill röra dig mer hemma. Här finns träningsfilmer, enkla rörelseövningar, information om hur du kan låna ett gånghjälpmedel och råd om hur du håller balansen i både kropp och vardag.

Kom igång redan idag!

Länk till sidan "Fysisk aktivitet – Träningsfilmer och annan hjälp" på ostersund.se